Когда нужно заменить электрический щиток? 
Обошлось. В этот раз. 
Воскресная прогулка. 
Мы вновь поднимем красный флаг? 
Утреннее 
Подборка интересных и веселых картинок 17.04.24
27.02.2015 —
Сколько стоит ТОП блогер ?
Идеальное тело 50-ти летней женщины
katysha — 01.03.2015
— Спорт
Меня всегда восхищали женщины, которые несмотря на свой возраст,
выглядят молодыми, спортивными, здоровыми и полными энергии,
ведь быть такой в 20 - задача совсем не сложная, а в 50 -
заслуживает особого уважения.
На фотографии - Эль Макферсон: модель 90-х, не даром получившая прозвище "тело" ! На днях она произвела настоящий фурор, выложив в твиттер фото с прогулки на яхте:
Разве глядя на неё можно подумать, что перед тобой женщина 50 лет?!
Я моментально отложила булочки подальше, заменив их на яблоко и поехала в тренажёрный зал. Признаюсь честно: в такие минуты мне становится за себя дико стыдно, ведь 50-ти летняя женщина выглядит потрясающе спортивной, а чем хуже я?! Предлагаю мотивироваться вместе и полноценно входить в спортивный режим во имя светлого будущего! :)
ТРЕНИРОВКИ:
РУКИ: «Предплечья мы укрепляем с помощью петель TRX, привязанных к стене. Эти упражнения приводят мышцы в тонус за счет веса собственного тела, а не железа, поэтому бицепсы не перекачиваются. Дома Эль тоже не расслабляется: отжимается, опираясь на край дивана».
ПРЕСС: «Эль качает пресс, подтягивая колени к груди в висе на шведской стенке — такая нагрузка избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний. После тренировки пьет коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесью питательных добавок Body Brilliance Powder, чтобы поднять уровень сахара в крови и даже не думать о десертах».
НОГИ: «Тренировки Макферсон не обходятся без
традиционных приседаний, выпадов и упражнений на внешнюю сторону
бедра с большим пластиковым роликом — они не перегружают колени.
Успокоить горящие после занятий мышцы помогает лимфодренажный
массаж».
ЯГОДИЦЫ: «Чтобы подкачать попу, не обязательно ходить в
тренажерный зал: свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и
шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при
этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания
никто не отменял — делайте их как можно чаще, главное —
правильно».
СПИНА: «Чтобы держать в тонусе спину и предотвратить
растяжение кожи на груди, Эль делает специальные упражнения на
осанку, заимствованные из йоги. Мы называем их «Y и T»: она сгибает
ноги в коленях, оттопыривает ягодицы, втягивает живот и опускает
плечи, держа спину и голову прямо. Пятнадцать раз поднимает руки к
небу, становясь похожей на букву Y, а потом разводит их в стороны —
получается T».
СТУПНИ: «В конце тренировки Эль перекатывает стопами
теннисный мячик. Это нехитрое упражнение снимает напряжение и
заменяет рефлексотерапию. Для любительниц высоких каблуков это
спасение.
ПИТАНИЕ: Эль ест и пьёт только органические продукты и ежедневно выпивает по 3 литра чистой воды в день.
ПИТАНИЕ: Эль ест и пьёт только органические продукты и ежедневно выпивает по 3 литра чистой воды в день.
*В ближайшее время для всех читателей будет открыт конкурс с полезными спортивными призами! Не пропустите! :)
Подписаться на обновленияПо вопросу сотрудничества - информация и контакты находятся ЗДЕСЬ.
Я в социальных сетях: Instagram, Facebook, Vkontakte, Twitter.
Сохранено
|
|
</> |
Идеальное тело 50-ти летней женщины
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
26.02.2015 —
За что не любят москвичей?
25.02.2015 —
Мужчина с "прицепом"
25.02.2015 —
Болезнь современного общества
23.02.2015 —
Разведёнка с ребёнком
20.02.2015 —
Урод, ненавидящий свою мать
19.02.2015 —
Дикие пристрастия и 5 неизвестных фактов обо мне
19.02.2015 —
10 причин, почему КотЭ лучше мужчин
Архив записей в блогах:
Авторы гипотезы Т. В. Гамкрелидзе и Вяч. Вс. Иванов.
Согласно данной теории, индоевропейские языки происходят от языка, на котором первоначально говорили на обширной территории ...
народа? Желательно без злобности, но злобным грешникам разрешается писать то, что хочется, ибо против натуры не попрешь)) Да, БР Война можно сказать уже началась, хотя только отчасти, но когда стаи ракет полетя в гости к россиянам, тогда уже без отчасти. Я понимаю людей, знаю, что ...
Крыло террористической организации "Аль-Каида" в Йемене заявило о планировании новых терактов с целью нанесения экономического ущерба США, сообщает в воскресенье агентство Рейтер со ссылкой на итернет-заявление AQAP - "Аль-Каида" на ...
Каждый потребитель, приобретающий iPhone 6, должен сразу же озаботиться приобретением защитного чехла , который сохранит смартфон от:
царапин;
плохих погодных условий;
загрязнений;
нежелательных воздействий и падений.
К тому же, современные чехлы настолько красивы и прия ...
Выкладываю репортаж из лагеря добровольцев в Рошали, в Шатурском районе, сделанный в минувшие выходные. Еще несколько дней назад здесь был лес. На сколько километров огонь ушел вглубь - никто не знает, потому что пройти туда невозможно. Сейчас ...
https://bit.ly/2SS4Cg4
"Ласточка", или как новичку с нуля начать зарабатывать от 7000 рублей в день!
Гарантия возврата денег.