Fresh Casino: безопасная игровая площадка для начинающих геймеров с широким ассортиментом развлечений 
Ирина-рассадница 
С праздником светлой Пасхи 
Дамы с веерами. Часть 17 
Чудо! 
День рождения Я тут спокойно занимаюсь домашними делами читаю книжку, вдруг в калитку звонок. Смотрю приехал кто-то к мужу. Я думала он в гараже, увидит, нет продолжают звонить. А, вспомнила, он же на той стороне пашет огород. Открыла окно его позвать, нет плуг зачехлен, мужа нет. Вышла, сказала ...
Свершилось
tastydiet — 21.01.2014
— Здоровье
Наверное, каждый человек переживает однажды момент, когда
становится очевидной необходимость принципиально изменить жизнь.
Меня он настиг в связи с лишним весом, который непрерывно
рос.
Совершенно не разбираясь в проблеме, наугад пробовала различные популярные диеты и методы, меньше всего задаваясь вопросом их последствий. Одна из них на мне действительно сработала - получилось похудеть на 20 кг. Но оказалось, что поддержание нехарактерного веса, тем более достигнутого не сбалансированным способом, - гораздо более сложная задача, ведь всю жизнь есть мало, однообразно и не очень вкусно не получится, кроме того, это чревато серьезными проблемами для здоровья. Поэтому стала изучать о питании все, что только могла найти. Интернет предоставляет огромные массивы информации на любой вкус, проблема в том, что лишь небольшая ее часть достоверна. Пришлось разбираться как можно глубже, вникать в саму суть, не обходясь и без метода проб и ошибок, чтобы понять, как на самом деле продукты и их сочетания влияют на организм. Изначальная моя цель была в том, чтобы подобрать рацион с максимальным объемом пищи, позволяющим сохранять новый вес. Но абстрагироваться от аспекта здоровья во время подобного анализа невозможно, как и невозможно игнорировать полученную информацию.
Таким образом, не за год, и даже не за два, наверное, сформировалась система моего питания, которая направлена одновременно и на поддержание веса, и на оздоровление. В ее основе - овощи, особенно сырые, жирная морская рыба, яйца, ограниченное количество фруктов, цельных злаков и бобовых, немного нежирных молочных продуктов и постного мяса. Избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как картофель, особенно рафинированных - сахар, белая мука. Отдаю предпочтение растительным жирам, богатым кислотами Омега 3, например, нерафинированному льняному маслу, тщательно слежу за общим количеством жиров - и избыток, и дефицит крайне опасны. Стараюсь следить за своим самочувствием и анализировать его изменение в связи с рационом.
Я не диетолог и вообще не врач, я человек, умеющий познавать и имеющий огромное желание и действенный стимул разобраться во всех нюансах питания.
Это часть моего предисловия к книге "100 здоровых завтраков и ужинов в мультиварке", которая вот-вот увидит свет.
В ней есть вся базовая информация: о питании, распространенных проблемах с ним и способах их решения, о влиянии термообработки на продукты, о принципах работы и ухода за мультиваркой.
И, конечно, собственно рецепты. Не все из них "ортодоксально диетические", есть и много более адаптированных к традиционному питанию, но в любом случае здоровых.
К каждому рецепту есть ряд примечаний относительно его основных качеств.
Сейчас выбираю обложку, поможете?
Какая больше нравится:
Кстати, узнать о выходе книги можно будет очень оперативно, если подписаться на ее страничке.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Эмоции, как часто мы можем быть другими, как часто мы можем доверять другим? Наверно надо просто быть самим собой, чтобы понять, насколько ты важен этому человеку, насколько ты можешь быть искренним и откровенным. С утра была как квашня, к ...
Российский график КОВИД смертей замораживает кровь в жилах. Своей высотой и своей необычностью. У всех стран ломаная горная цепь пиков. Зубчатый лес наблюдается во всех временных шкалах. Есть резкие изменения между соседними днями. Среднее за неделю заметно плывет либо вверх, либо ...
Сложно любить ноябрь в наших широтах.
Никаких тебе ярких красок и всего один солнечный день за месяц.
Голые деревья, стылая вода и морозное дыхание приближающейся зимы.
Ноябрь — неминуемая хандра, которой лучше поддаться и отхандрить. Ведь и она пройдёт.
Главное — не ...
Тут уже второй день кипит дискуссия - покупать или не покупать квартиру. А я тут вопросиком задаюсь - а где люди деньги берут? Я не ерничаю, а абсолютно серьезно спрашиваю. Я слышала, что сейчас дают машканту на 60 процентов стоимости. А где можно ...
https://bit.ly/2T5QaQT
Инстаграм от Сапыча. Как зарабатывать 200000 р по-разному!
Гарантия возврата денег.